Збільшується використання вітамінів для здорового життя, захисту від хвороб або для отримання енергії. Несвідоме використання додаткових вітамінів замість того, щоб приймати вітаміни з натуральної їжі, викликає захворювання. Експерти відділу внутрішньої медицини Memorial Health Group надали інформацію про шкоду несвідомого вживання вітамінів.
Може загрожувати здоров’ю печінки та нирок
Здоровим людям не потрібно приймати вітаміни на додаток до їжі. Однак, якщо у людини є авітаміноз, йому слід приймати додаткові вітаміни під контролем лікаря, не залежно від його волі. Оскільки несвідомо вживаний вітамін А викликає захворювання печінки; Вітамін С може спричинити камені в нирках та шлунок.
Зайве вживання вітамінів шкодить організму
Занадто багато вітаміну А, що вживається непотрібно, може накопичуватися в організмі і призвести до отруєння печінки. Надлишок вітаміну D може спричинити високу концентрацію кальцію в крові. Тоді як надлишок кальцію може спричинити камені в нирках; Ніацин (В3) у великих кількостях може викликати наркотичний ефект у нервовій системі, глюкозу та жир у крові. Тривалі високі дози вітаміну В6 іноді можуть спричинити незворотні пошкодження нервів. Деякі наукові дослідження, проведені в США, також показали зв'язок між надмірним вживанням вітамінів та розвиненим раком простати.
Занадто багато вітаміну С може спричинити утворення каменів
Першим застосуванням вітаміну С при таких захворюваннях, як застуда та грип, є споживання. Однак прийом високих доз вітаміну С протягом тривалого часу може спричинити оксалатні камені. Також відомо, що вітамін С збільшує шлункову кислоту і є одним із агресивних факторів шлунку. Пацієнтам з анемією рекомендується приймати вітамін С із залізом; Однак вітамін С не рекомендується застосовувати у випадках гемохроматозу з накопиченням заліза та гемолітичної анемії.
Потреби кожної людини у вітамінах різні
Необхідні вітаміни та їх кількість слід визначати під контролем лікаря. Як правило, вітаміни, які мають дефіцит, використовуються для росту та розвитку, вагітності, похилого віку, хворих на хронічні захворювання та алкоголізм. Рекомендована добова кількість вітамінів визначається як "RDA". Ці значення включені в інформацію на етикетці вітамінів. Однак, оскільки необхідна сума може відрізнятися від людини до людини, вона повинна знаходитися під контролем лікаря. Оскільки при деяких захворюваннях рекомендується більша кількість вітамінів; Також ліки можуть пригнічувати активність вітамінів.
Отримуйте вітаміни природним чином з їжі
Щоденна потреба організму у вітамінах може бути задоволена за допомогою правильної програми харчування та різноманітності їжі. Більшість вітамінів вже міститься в рослинній та тваринній їжі. Для цього слід віддати перевагу натуральному, фруктово-овочевому та збалансованому харчуванню. Свіжі фрукти та овочі, споживані у відповідних кількостях відповідно до сезону, є найбагатшими джерелами вітамінів та мінералів.
