Різкі перепади температур з приходом осені готують грунт для хвороб. Експерти відділу внутрішньої медицини Меморіальної групи здоров'я дали інформацію про шляхи збереження здоров’я під час сезонних переходів.
Порушення тепла та вологості змушують вас хворіти
Висока температура одного дня і низька температура загрожує здоров’ю тих, хто потрапив неготовим до такої ситуації. Оскільки раптові зміни погоди порушують механізм адаптації та захисту людського організму, це також викликає захворювання. Опір тіла може зменшуватися зі зміною температури. Бути під впливом температурних змін в сезонних змінах і не хворіти - це бути свідомим.
Щоб бути захищеним від хвороб;
- Слід забезпечити хорошу вітамінно-мінеральну підтримку.
- Слід прийняти правильну програму харчування, звернути увагу на різноманітність продуктів харчування.
- Рясне споживання води дуже важливо для задоволення потреб організму в рідині. Миттєвих фруктових соків, чаю, кави та кислих напоїв недостатньо для задоволення потреби в рідині. Можна віддати перевагу трав’яним чаям, оскільки вони є як натуральними, так і здоровими.
- Слід уникати куріння та алкоголю. Куріння полегшує утворення хвороб, негативно впливаючи на імунну систему. Надмірне вживання алкоголю також може стати набагато шкідливішим у поєднанні з курінням.
- Імунну систему слід зміцнювати, здійснюючи заходи відповідно до віку та стану здоров’я. Ходьба, їзда на велосипеді та плавання - це, як правило, заняття, якими може займатись кожен.
- Регулярний і якісний сон надає вам життєвих сил на цілий день.
- Слід бути обережними, щоб одягатися належним чином вранці, вдень та ввечері. Якщо це можливо, комбінація нарядів повинна бути з тонких шарів.
- Внутрішні приміщення повинні бути добре провітрюваними та очищеними. Це змушує хвороби швидше поширюватися в закритих середовищах.
- Слід бути обережними, намагаючись охолодитись кондиціонером. Хвороби стають неминучими, особливо коли кондиціонер вмикається безперервно, коли опівдні спекотна погода та прохолодні вечірні години.
- Оскільки існують ризикові періоди щодо зараження, зараження вакцинами проти пневмонії та грипу забезпечує додаткові переваги.
- Можна приймати добавки, що зміцнюють імунну систему. Сюди входять пилок бджіл, B-каротин, вітамінні комплекси, кофермент, зелений чай.
- Якщо є ознаки інфекції, слід негайно звернутися до лікаря.
