11 Переваги споживання кавуна влітку

Завдяки своїм 60 калоріям на порцію, кавун, який є одним із уподобань тих, хто діє і має здорову дієту, має дуже важливі переваги. Кавун, який є хорошим способом подолання солодких криз найлегшим способом, забезпечує природний захист від багатьох недуг від ожиріння до серцевих захворювань. Діт із відділу харчування та дієти лікарні Memorial Bahçelievler. Асліхан Алтунташ дав інформацію про користь кавуна.

Кавун - це низькокалорійний чудодійний плід, який містить багато вітамінів і мінералів, а також вміст води та цукру. Кавун, один з незамінних плодів літніх місяців, також допомагає контролювати вагу. Крім того, кавун є особливо бажаним фруктом для запобігання солодкої тяги.

60 калорій зберігання вітамінів

Кавун; Це хороше джерело вітаміну С (16 мг), пантотенової кислоти, біотину, калію (230 мг), вітаміну А, вітаміну В1, вітаміну В6, міді, магнію. Порція 200 грамів кавуна - це також хороша дієтична їжа з 60 калоріями. 200 грамів кавуна містять 15 грамів вуглеводів, 0,80 грамів клітковини і 8 міліграм лікопіну.

Ниркові пацієнти не повинні їсти без консультації з лікарем

Всі види овочів і фруктів вважаються секретом довгого життя. Багато досліджень пов'язують споживання рослинної їжі, такої як кавун, із ожирінням, діабетом, зниженням загальної смертності, раком та серцевими захворюваннями. Однак кавун є одним із фруктів з високим вмістом калію. З цієї причини споживання має бути під контролем дієтологів у пацієнтів з обмеженим вмістом калію та хворих на нирки.

Чи знаєте ви користь кавуна?

1. Одна порція кавуна відповідає 16 відсоткам добової потреби у вітаміні С.

2. Кавун регулює артеріальний тиск і контролює артеріальний тиск.

3. Це протиракова їжа. Допомагає зменшити побічні ефекти у випадках раку

4. Це запобігає накопиченню жиру в організмі.

5. Він захищає серце, нейтралізуючи вільні радикали та зменшуючи окислювальний стрес.

6. Це дуже хороший антиоксидант.

7. Він регулює травлення та запобігає запорам та розладам травлення.

8. Це засіб від спраги.

9. Він зміцнює пам’ять завдяки холіну, який він містить.

10. Зменшує біль у м’язах і скорочує час відновлення після фізичних вправ.

11. Зволожує шкіру та покращує клітини волосся.