Якщо вам важко підніматися сходами, іноді навіть тривалий біль, вашою проблемою може бути біль у передніх колінах. Для лікування цієї загальної хвороби в суспільстві велике значення мають деякі вправи, які слід виконувати за порадами фахівців.
Ми усвідомлюємо, наскільки важлива наколінник, коли у нас є проблеми в цій області. Однак ця кістка, яка забезпечує рух ноги та інших структур навколо неї, полегшує нам продовження нашого повсякденного життя. Біль у передньому коліні, що виникає в цій області, часто спостерігається серед ортопедичних розладів. Приблизно 40 відсотків пацієнтів, які звертаються до амбулаторії, мають цю проблему. Незважаючи на це, існує проблема при лікуванні болю в коліні, поєднуючи його з деякими іншими захворюваннями. Спеціалісти з ортопедії та травматології лікарні Меморіал Кайсері заявляють, що якщо біль у передніх колінах плутати зі сльозами меніска, пацієнти не можуть відновитись, незважаючи на операцію, тому правильний діагноз важливий.
Пацієнти відчувають біль переважно в області колінної чашечки. Біль у передньому коліні в медичній літературі визначається як «синдром болю надколінка та стегна». "Пателла" означає наколінник. Також відома в народі «дзеркальна кістка», ця кістка розташована попереду коліна і своєю круглою формою нагадує шапку. Ця кістка діє як засіб, за допомогою якого верхній м’яз передає силу нижче коліна. Ця кістка важлива, оскільки завдяки наколіннику можна легко піднятися по сходах і стріляти у футболістів.
Це також впливає на область талії
М'язова слабкість або надмірна напруга в деяких групах м'язів відіграють важливу роль у виникненні болю в передній частині коліна. Наприклад, якщо спостерігається напруга м’язів задньої групи коліна та підколінного сухожилля, людина схильна до цього захворювання. Слабкість верхнього м’яза, тобто м’язової групи (Квадрицепс) у передній частині стегнової кістки, також може спричинити біль у передньому коліні. Крім того, плоскостопість, викривлення великого пальця, біль у попереку є одними з факторів ризику захворювання. Проф. Доктор. Караоглу заявив, що ризик болю в передньому коліні більший за наявності таких факторів: «Найчастіше пацієнтів турбують, якщо м’язи задньої групи розтягуються, втрачають свою еластичність, м’язи передньої групи залишаються слабкими, тобто спина занадто напружена, а передня слабка.Оскільки за цих умов виникає дисбаланс на користь м’язів спини. Якщо цей баланс не відновлений, пацієнт не може позбутися болю. При наявності будь-якої проблеми зі спиною виникає спазм у м’язах спини. Така ситуація триває протягом тривалого часу, і якщо не вживати ніяких заходів, м’язи починають фізично скорочуватися. Для вдосконалення потрібна дуже серйозна програма вправ. Вкорочення м’язів спини в основному спричинене проблемою талії. З цієї причини допитується, чи є проблема у спині пацієнта, який болить у коліні. Іншими словами, за наявності болю в передніх колінах необхідно оглянути хребет, куприк, м’язи передньої та задньої групи, частини ноги, навіть до великого пальця ноги, та перевірити, чи немає механічних розладів."Діагностика таких пацієнтів вимагає такого складного дослідження", - говорить він.
Фізичний огляд важливий для діагностики
Захворювання, як правило, проявляється не під час ходьби, а під час таких занять, як присідання, підйом вгору і вниз по сходах. Іншим симптомом є поява болю після нерухомого сидіння протягом певного періоду часу ... Пацієнтам потрібно витягнути і потягнути коліно та рухатися. Оскільки людям доводиться сидіти в кінотеатрі, цей симптом називається "симптом кіно". Зазначаючи, що однакові симптоми спостерігаються у людей, які подорожують протягом тривалого часу, проф. Доктор. Караоглу сказав: «Якщо пацієнт відчуває такі симптоми, необхідно запідозрити біль у передніх колінах. Тому що якщо лікування затягується, пацієнти починають відчувати біль під час ходьби », - говорить він.
Фізичний огляд застосовується до пацієнта, який звернувся до фахівця з деякими скаргами. Незважаючи на те, що пацієнт не відчуває болю при натисканні на меніск, а зв’язок відсутня чутливість, підозрюється, що при натисканні на колінну шапку виникає біль у передній частині коліна, а при виконанні деяких рухів виникає біль. Зазначивши, що методи діагностики на третьому місці в діагностиці, проф. Доктор. Караоглу каже: «Такі обстеження, як МРТ та рентген, є для нас у фоновому режимі. Першочерговим завданням при постановці діагнозу є фізичні симптоми пацієнта. Крім того, важливі також результати, отримані при фізичному огляді. У деяких особливих випадках біль у коліні може виникати через м’язовий дисбаланс або фізичні причини. Наприклад, в наколіннику можуть бути ковзання або розриви. Методи візуалізації рідко потрібні для їх виявлення ".
Хірургія як крайній засіб лікування
Це поширене захворювання зазвичай позитивно реагує на консервативні методи лікування, такі як фізичні вправи, пов’язки та ліки. У цьому методі, який застосовується у переважної більшості пацієнтів, даються деякі рекомендації та вправи, а також наколінники та ліки. Зазначаючи, що найбільш ефективним методом лікування є фізичні вправи, проф. Доктор. Караоглу сказав: «Як правило, лікарі визначають вправи. Механізм, як правило, однаковий. Докладаються зусилля для подовження м’язів групи спини та зміцнення верхньої м’язи. Поки 80 відсотків пацієнтів розслаблені фізичними вправами, решта не змінюється. У цьому випадку досліджується, чи є щось пропущене, та застосовуються інші методи лікування відповідно до потреби ”.
Якщо досі немає зменшення або поліпшення скарг пацієнта, хірургічне втручання виходить на перший план у лікуванні. Він спрямований на те, щоб ще трохи зменшити навантаження на надколінок та забезпечити рівновагу з операцією. Однак хірургічне втручання вважається крайнім засобом при болях у передньому коліні і стосується обмеженої групи пацієнтів.
Потрібно продовження вправ
Вправи, що даються пацієнтам, застосовуються з певною інтенсивністю. Наприклад, під час лікування пацієнт приділяє цим дослідженням одну годину на день. Однак цю процедуру не слід порушувати після закінчення лікування та одужання пацієнта від своїх скарг. Проф. Доктор. Караоглу наголошує на важливості підтримуючої терапії та наголошує, що регулярні фізичні вправи слід робити щонайменше 10 хвилин щодня, якщо не одну годину.
Які вправи застосовувати?
Експерти відділу пояснили вправи, що застосовуються при лікуванні болю в передньому коліні, наступним чином:
- Розтягування задньої частини стегна (Harmstring)
Нахиліться вперед під кутом 45 градусів, болячи ногу ззаду. Тримайте руки разом попереду, на рівні колін. Випрямивши ногу прямо і підтягнувшись, нахиляйтесь до тих пір, поки не почнеться розтяжка м’язів задньої ноги. Після початку розтяжки нахиляйтесь ще трохи кожні 2-3 секунди і продовжуйте цей процес протягом 20 секунд. Ви повинні відчувати біль в задній частині коліна і стегна через розтягування.
Вправа на гумці
Протягніть резинку за хворе коліно, а другий кінець прив’яжіть до ніжки столу. Відтягніть себе назад, поки гумка не розтягнеться. Зігніть неушкоджену ногу назад і тримайтеся на нозі там, де болить. Тримайтеся за стілець, щоб утримувати рівновагу. Спочатку зігніть коліно на 30 градусів. (А) Потім випряміть коліно повільно, але при цьому тримайте м’яз стегна підтягнутим. Якщо у вас виникають труднощі, робіть рух обома ногами на землі. (B)
- Стабілізація коліна
Покладіть гумку навколо щиколотки хворим коліном, а іншу сторону прив’яжіть до фіксованого місця, наприклад, до ноги столу. Поверніться спиною до столу і станьте. Витягніть хвору ногу вперед.
