Кожен п’ятий чоловік відчуватиме біль у спині в певний час свого життя. Біль у спині, яка може виникати у всіх вікових групах, знижує якість життя, а також може бути симптомом важливих захворювань. Як і при багатьох недугах, рання діагностика дуже важлива при болях у спині. Експерти відділу фізичної терапії та реабілітації Memorial Health Group надали інформацію про біль у спині, яку можна побачити з такої простої причини, як травма м'язів або серйозна проблема зі здоров'ям, така як хвороба серця.
Що таке біль у спині?
Біль у спині викликаний напругою м’язів по обидва боки хребта на спині. Найбільшою причиною такого розтягування, яке спричиняє біль у спині, є стрес. Шийний відділ хребта, який зазвичай нагадує букву "С", сплющений, вихід нервів, що йде до плеча і спини, стає вузьким, а нерви перебувають під тиском. В результаті цього тиску м’язи спини розтягуються і починає виникати біль. Якщо м’язи залишаються напруженими протягом тривалого часу, це викликає м’язові ущільнення, які називаються фіброзитом. Біль у спині виникає через такі запускучі фактори, як втома, важке підняття, вплив кондиціонера. Деякі люди можуть почати горбату позу, щоб зменшити біль у спині. Біль у спині може бути одним із симптомів багатьох захворювань.
Причини болю в спині
Біль у спині, який дуже часто зустрічається особливо у працівників бюро, називається міофасціальним больовим синдромом. Біль, що розвивається через м’язи та м’які тканини в області спини, є однією з найпоширеніших скарг людей, які тривалий час працюють за партою. Здебільшого натискання на м’язи спини викликає біль і виникає розлад постави.
Хвороби серця, легенів та жовчного міхура також можуть викликати біль у спині. Біль відчувається особливо в області спини від плечей до кінця ребер. Грижа шиї також може викликати біль у спині через близькість до спини. Крім того, артрит в області шиї та спини також є причиною болю в спині. Якщо цей біль супроводжується втратою сили та онімінням, особливо в руці, ці болі можуть свідчити про грижі шиї.
Фіброміалгія, яка є ревматизмом м’яких тканин, є захворюванням, що характеризується симптомами болю в спині. Фіброміалгія, яка дуже часто зустрічається у жінок, спричиняє широкий біль у тілі у людей, особливо в області спини. Біль у спині може відчуватися інтенсивно разом із втомою, здуттям живота, депресією та стресом. Лікування фіброміалгії проводиться з мультидисциплінарним підходом.
Сколіоз, що означає викривлення хребта, може спричинити сильний біль у спині, особливо у пацієнтів, що розвиваються. Поки скарги пацієнта посилюються перед комп'ютером, вони полегшують відпочинок. Оскільки сколіоз є серйозним захворюванням, що вимагає ранньої діагностики та лікування, слід враховувати біль у спині.
При остеопорозі, який переважно спостерігається у жінок, можуть спостерігатися болі в спині, переломи кісток спини та зменшення висоти. Біль і ніжність, зосереджені на спині, можуть бути досить сильними. Для запобігання горбаті, спричиненої болями в спині, додатково до медикаментозної терапії рекомендуються вправи для поліпшення м’язів спини.
Ми можемо перерахувати інші захворювання, при яких біль у спині спостерігається наступним чином;
- Це можна помітити при болях, що прокидаються від сну вночі, при ревматичних захворюваннях і набряках суглобів.
- Біль у спині, яка вражає лопатки, може бути ознакою серцевого нападу.
- Хоча хвороба, яка називається хворобою Бехтерева, частіше спостерігається в підлітковому віці, вона викликає ранкову скутість і біль у спині.
- Оперізуючий лишай, що означає запалення нервових закінчень, також може проявлятися болем у спині.
- Біль у спині також може бути симптомом різних захворювань, таких як алкаптонурія, пароксизмальна нічна гемоглобінурія, запалення спинного мозку, гостра аксональна або демієлінізуюча полінейропатія.
Причини постійного болю в спині?
До ситуацій, при яких біль у спині постійно триває, слід ставитися серйозно. Дуже важливо провести деякі обстеження у разі болю в спині, що триває більше 6 місяців, та травми спини. Методи візуалізації, такі як аналіз крові, ультрасонографія, комп’ютерна томографія та МРТ, використовуються для з’ясування причин болю в спині та з якими захворюваннями це пов’язано. Більшість болів у спині проходять протягом декількох днів. Різні знеболюючі засоби та міорелаксанти можна використовувати при болях у спині. Для того, щоб на ранній стадії вловити біль у спині, яка може бути спричинена різними захворюваннями, за нею слід проводити подальші дії та провести необхідні обстеження.
Що корисно для болю в спині?
Питання про те, що корисно від болю в спині, є однією з найцікавіших тем багатьох людей. Ви можете полегшити біль у спині, спробувавши деякі методи, які корисні для болю в спині, або змінивши свої звичні звички. Слід звернутися до лікаря-спеціаліста щодо тривалих болів у спині.
- Досягти ідеальної ваги і харчуватися здорово.
- Зміцнюйте м’язи спини, регулярно виконуючи вправи
- Слідкуйте за тим, щоб ходити і сидіти вертикально.
- Спіть на ортопедичних матрацах, які досить міцні, щоб відповідати вазі.
- Жінкам слід користуватися бюстгальтерами, які підтримують груди.
- Важкі сумки для спини та рук не можна носити з собою.
- Піднімайте свій вітамін D до нормального рівня під наглядом лікаря.
Вправи при болях у спині
Заняття болями в спині одночасно полегшують біль і допомагають запобігти появі нових болів, розслабляючи і зміцнюючи м’язи спини. Ви можете застосовувати ці вправи для спини після розминки та вправ на розслаблення;
- Стоячи в дверній коробці, нахиліться вперед, тримаючи руками опору над дверною коробкою.
- Сидячи на стільці, затисніть руки за головою і відкиньтесь назад і подивіться на стелю.
- Притуліться спиною до стіни і розкрийте руки так, щоб лікті та зап’ястя торкалися стіни. Підніміть і опустіть руки, не перериваючи контакту зі стіною.
- Зблизьте лопатки на 5 секунд і розслабте їх.
- Ляжте обличчям вниз і візьміть подушку під груди. Розведіть руки, пришийте великий палець до стелі і підніміть і опустіть руки.
- Сядьте на підлогу і поставте ноги. Тримайте ноги з боків і нахиляйте голову до пупка. Потім у такому положенні підніміть руки вгору і опустіть їх.
- Встаньте на руки і коліна на підлозі. Випряміть хребет, скорочуючи м’язи живота. Витягніть ліву руку вперед, а праву ногу назад, не розслабляючи живіт. Потім повторіть те ж саме з правою рукою та лівою ногою.
- Ви можете робити вправи на веслуванні в спортзалі.
Консультант з медичного фітнесу Мурат Бісер, які вправи зміцнюють м’язи спини у жінок? відповідаючи на питання.
>
Лікування болю в спині
При лікуванні болю в спині пріоритетним є визначення причини болю в спині. Для цього діагноз болю в спині проводиться шляхом фізичного огляду, вислуховування скарг та таких обстежень, як МРТ, КТ, ЕМГ та прямий рентген. Місцево ефективні мазі та міорелаксанти можуть застосовуватися відповідно до причини болю в спині та тяжкості болю.
У випадках, коли медикаментозна терапія недостатня, слід застосовувати альтернативні методи лікування, такі як фізіотерапія, нейротерапія, голковколювання, м’який лазер та масаж. На додаток до цих методів лікування слід усунути фактор стресу. Рекомендується усунути фактори, що підвищують рівень стресу пацієнта, поїхати у відпустку і витратити час на хобі. Якщо важко впоратися зі стресом, пацієнт також може отримати допомогу психіатра.
Вправа дуже важлива в кінці лікування. Вправи для зміцнення м’язів спини і плавання дуже корисні. Крім того, сонце, море, гарячий пісок та гарячі джерела також сприяють лікуванню болю в спині.
