Що означає резистентність до інсуліну? Як розрахувати інсулінорезистентність і як її зламати?

здоров'я

"Я не можу схуднути, хоча їм занадто мало"

"Мені добре, якщо я п'ю воду"

Ці скарги можуть свідчити про резистентність до інсуліну, що може спричинити багато серйозних проблем зі здоров’ям, особливо діабету. Експерти відділу ендокринології Memorial Health Group надали інформацію про резистентність до інсуліну та його лікування.

Що таке резистентність до інсуліну?

Перш ніж описувати інсулінорезистентність, давайте поговоримо про інсулін. Це гормон, який регулює цукровий обмін, що виділяється з підшлункової залози. Поки інсулін здійснює це регулювання, він зв'язується зі структурою, яка називається "рецептором інсуліну", і активується. Якщо цей рецептор не дозволяє інсуліну зв’язуватися з різних причин; Створюється враження, що інсулін не функціонує, навіть якщо його в крові достатньо.

Інсулінорезистентність можна визначити як складність інсуліну, що виділяється для контролю цукру в організмі. У звичайних умовах рівень цукру в організмі можна контролювати за допомогою 1 одиниці інсуліну, але у пацієнтів з інсулінорезистентністю організм повинен виділяти 2-3 одиниці інсуліну. Зі збільшенням інсулінорезистентності інсулін зростає, щоб підтримувати рівень цукру. Це означає, що в організмі виділяється більше інсуліну.

Зростаюча поширеність ожиріння та діабету у всьому світі та в нашій країні породжує проблему метаболізму, яка називається " резистентність до інсуліну ". Збільшення норми жиру в організмі викликає інсулінорезистентність , а інсулінорезистентність - збільшення жиру, тобто ожиріння. Для лікування резистентності до інсуліну, яка впливає на багато систем, таких як білковий обмін, розмноження та імунітет, перш за все, слід переглянути харчові та фізичні вправи.

Оскільки інсулінорезистентність спричиняє накопичення інсуліну в організмі, це може спричинити збільшення ваги, жирові захворювання печінки, серця та судин. Ті, у кого проблеми з резистентністю до інсуліну , важко втрачають вагу, навіть якщо займаються спортом і збалансовано харчуються. Оскільки надмірна секреція інсуліну призводить до того, що прийнята їжа зберігається у вигляді жиру. З часом інсулін, який доводиться все більше виділяти, втомлює підшлункову залозу. З часом резистентність до інсуліну може призвести до серйозної картини, яка може призвести до недостатності підшлункової залози та діабету.

Харчування дуже важливо для резистентності до інсуліну. Нам стало легше дістатись до їжі з найдавніших часів з кожним століттям, а калорійність продуктів, до яких досягають зворотного значення, зростала з кожним століттям. Цей прогрес у технології призвів до того, що методи роботи стали більш орієнтованими на комп’ютер в офісному середовищі. Бездіяльність та споживання фаст-фудів в офісному середовищі піддають працівників ожирінню. Необхідність швидкого споживання багато калорійної їжі, в поєднанні з відсутністю руху, робить жир окружності талії неминучим; це спричиняє появу синдрому резистентності до інсуліну .

Симптоми інсулінорезистентності

Інсулінорезистентність - це нездатність інсуліну показати свій біологічний вплив на глюкозний, жировий та білковий обмін, хоча він знаходиться в циркуляції. Погіршення метаболізму, яке відбувається із зменшенням вживання глюкози, опосередкованої інсуліном, у тканинах та збільшення вироблення глюкози в печінці становлять основу інсулінорезистентності. Він супроводжує інсулінорезистентність, діабет 2 типу, гіпертонію, високий рівень ліпідів та синдром полікістозу яєчників. Значення глюкози в крові натще і після їжі та HbA1c слід вимірювати для оцінки метаболічного стану, пов'язаного з резистентністю до інсуліну. За необхідності можна провести тест на завантаження цукру (пероральний тест на толерантність до глюкози).

Важливим є окружність талії у пацієнтів з інсулінорезистентністю та метаболічним синдромом.

Для осіб, обхват талії яких перевищує 80 см для жінок та 94 см для чоловіків;

  • Глюкоза в крові натще вище 100 мг / дл
  • Артеріальний тиск вище 130-85 мм рт. Ст. Або застосування гіпотензивного препарату з діагнозом гіпертонія
  • Якщо є принаймні два критерії, такі як рівень тригліцеридів вище 150 мг / дл або холестерин ЛПВЩ (хороший холестерин) менше 50 мг / дл у жінок та 40 мг / дл у чоловіків, оцінка проводиться шляхом прийняття наявності інсулінорезистентності.

Інсулінорезистентність частіше зустрічається у родичів людей з інсулінорезистентністю або діабетом 2 типу через вплив генетичних факторів. Крім того, такі фактори, як сидяче життя, надмірна калорійність дієти призводять до розвитку інсулінорезистентності. М'язи, жирова тканина і печінка - це уражені тканини.

>

Ознаки інсулінорезистентності;

  • Після важкої їжі, надмірного відчуття тяжкості, сонливості після вживання солодкої їжі;
  • Тремтіння рук, піт, коли цукор починає нестримно падати після їжі
  • Скарги на вишкрібання шлунка;
  • Неможливість контролю над збільшенням ваги
  • Часта тяга
  • Відчуття втоми
  • Збільшення окружності талії
  • Браунінг, особливо в області пахв, паху, шиї, називається "акантоз нігріканців"
  • Жирна печінка
  • Це можна перерахувати як порушення менструального циклу у жінок. Як тільки ви помітите ознаки резистентності до інсуліну, слід звернутися до ендокринолога або спеціаліста з внутрішньої медицини.

Як розраховується інсулінорезистентність?

Інсулінорезистентність спричиняє багато важливих захворювань, таких як діабет, хвороби серця та метаболічний синдром. Метаболічний синдром супроводжується серйозними проблемами, такими як резистентність до інсуліну, високий рівень інсуліну в крові, ожиріння, гіпертонія, високий рівень холестерину та оклюзія коронарних судин.

У той же час інсулінорезистентність може спричинити такі проблеми зі здоров’ям, як синдром полікістозу яєчників у молодих жінок. Зв'язок інсулінорезистентності з вагою визначається як повне замкнене коло. “Набір жиру та ваги = резистентність до інсуліну = жирний”. Найпростіший спосіб позбутися цього порочного кола - це вимірювати резистентність до інсуліну в повністю обладнаній лікарні та контролювати експертів.

Original text

Contribute a better translation

Деякі цікаві дані цього дослідження такі:

  • Турецьке суспільство курить 31,3%.
  • Близько 27,6% людей старше 20 років у суспільстві мають високий вміст цукру, але, на жаль, ці люди цього не знають. Ці люди перебувають у групі ризику діабету і повинні отримувати інсулінорезистентну терапію.
  • 54,8% турецьких жінок страждають ожирінням, і тому вони мають ризик серцевого нападу та діабету.

Ці результати показують, як резистентність до інсуліну є важливим і прогресуючим захворюванням. Інсулінорезистентність у нашій країні і відповідно; ожиріння, діабет та інфаркти будуть збільшуватися з кожним днем. Наш обов'язок - контролювати та вживати запобіжних заходів до того, як робота буде пізньою.

Тест на резистентність до інсуліну

Людина також може зрозуміти, чи є резистентність до інсуліну, поставивши під сумнів свій розпорядок дня. Відповідно, запитання, які має поставити собі людина, є;

  • Називається шкідливою їжею; Чи вживаю я закуски, чіпси, попкорн?
  • Мій артеріальний тиск перевищує 140-90?
  • Чи є якісь проблеми в схудненні, незважаючи на регулярні заняття спортом чи фізичні вправи?
  • Моя талія товста? (Чи накопичується жир навколо талії?)
  • В моїй родині; У вас діабет чи серцеві захворювання, гіпертонія, полікістоз яєчників та ожиріння?
  • Виникають труднощі з концентрацією уваги, дисбаланс і головний біль після їжі?
  • Чи є у мене високий рівень холестерину?
  • Мені раптом потрібно їсти цукор та випічку?
  • Чи відчуваю я втому і сонливість після кожного прийому їжі?
  • Чи було виявлено високий рівень глюкози в крові натще?
  • Чи займаюся я менше двох разів на тиждень?

Результати випробувань

За кількістю відповідей ТАК на вищезазначені запитання проводиться оцінка ризику інсулінорезистентності у людини.

Інсулінорезистентна терапія

Основним етапом лікування інсулінорезистентності є зміна способу життя. Важливо мати лікувальну дієтичну дієту, займатися фізичними вправами та збільшувати рух, забезпечувати сон і бути стійкими. Лікувальна дієтотерапія при лікуванні інсулінорезистентності; Він визначається індивідуально відповідно до віку, статі, фізичної активності та способу життя людини.

  • Дієта, резистентна до інсуліну, повинна адекватно та збалансовано містити всі поживні речовини.
  • Не слід застосовувати короткострокові програми шоку.
  • Вона повинна бути спрямована на зменшення 5-10% маси тіла за 6 місяців. Поточне добове споживання калорій людиною слід розрахувати і зменшити в середньому на 400-600 ккал.
  • Слід орієнтуватися на втрату ваги на 0,5-1 кг на тиждень.
  • Слід підготувати стійку, застосовну та смачну програму.
  • Програма збалансованого харчування повинна складатися з 4-6 прийомів їжі. Годування з частими інтервалами запобігає переїданню наступного прийому їжі.
  • Щоденне споживання білка має становити 20-35% від загальної кількості калорій. Достатнє споживання білка важливо для повного самопочуття та підтримання м’язової маси.
  • 25-35% добових калорій слід приймати з жиру.
  • Оскільки на поглинання жиророзчинних вітамінів (A, D, E, K) може негативно впливати, коефіцієнт жиру не слід занадто зменшувати.
  • 50-65% добових калорій слід приймати з вуглеводів.
  • Слід віддавати перевагу складним вуглеводам (цільнозернові продукти, бобові) замість простих вуглеводів (наприклад, цукру).

Лікування певними ліками може бути рекомендовано пацієнтам, які не можуть змінити спосіб життя або не отримують користі. Він має апетит і м’який ефект схуднення. Метформін знижує ризик розвитку діабету на 30%, особливо у пацієнтів з HbA1c 5,7-6,4% натще і / або глюкози в крові натще і / або після їжі вище норми, з гестаційним діабетом в анамнезі та індексом маси тіла більше 35.

При лікуванні інсулінорезистентності спочатку проводиться аналіз крові для вимірювання рівня резистентності. У людей з високою стійкістю рівень може бути нормалізований за допомогою лікування протягом 2-3 місяців або не більше 6 місяців. Коли рівень інсулінорезистентності нормалізується, перешкоди для схуднення усуваються. Тому пацієнти швидко втрачають апетит і худнуть. Крім того, запобігаються хвороби серця, сприйнятливість до типів раку та діабет.

Препарати також відіграють важливу роль у лікуванні інсулінорезистентності . Коли необхідні ліки використовуються разом із здоровою дієтою та програмою фізичних вправ, людина починає худнути. Ліки, що попереджають резистентність до інсулінуВони також використовуються при лікуванні діабету, а медикаментозне лікування припиняється після того, як інсулінорезистентність контролюється і рівень її повністю нормалізується протягом 2-3 місяців. Таким чином, збільшення ваги, надмірна вгодованість, ригідність судин, атеросклероз, ризики серцево-судинних захворювань, ризик жиру в печінці, особливо прогрес у напрямку діабету у людей, які перебувають у групі ризику, повністю запобігаються. Особливо у пацієнтів із ризиком діабету, коли виявляється резистентність до інсуліну та застосовується правильне лікування, хвороба запобігається до її початку. Тому можна усунути ризик діабету, коли своєчасно лікувати резистентність до інсуліну.

Іншим підходом до лікування інсулінорезистентності є заохочення надлишку інсуліну не тільки зовнішнім інсуліном, але й деякими препаратами, що застосовуються при лікуванні хворих на цукровий діабет 2 типу. Тому лікування слід розглядати повністю.

Лікування інсулінорезистентності має узгоджуватися з правильним та адекватним планом харчування з повсякденним життям людини. В іншому випадку це може призвести до того, що лікування пройде абсолютно безконтрольно. Рафіновані вуглеводи слід максимально обмежувати під час їжі, а адекватне споживання калорій слід досягати шляхом націлювання на контроль ваги. Спосіб дієти та приготування їжі також дуже важливі. Їжу слід їсти повільно, жувально і без націлення на ситість.

При лікуванні інсулінорезистентності та діабету дуже важливі фізичні вправи та харчування та терміни медикаментозної терапії. Неправильно очікувати, що кожен пацієнт поводиться як спортсмен, і змушувати його до цього. Слід заохочувати достатню кількість фізичних вправ у найбільш підходящий період. Планування вправ слід робити після того, як ускладнення будуть точно оцінені. Звичку сидіти і пити чай слід відмовитися в перші 30-60 хвилин після їжі. У ці періоди доцільніше робити такі заходи, як 10-15 хвилин ходьби або збирання столу.

Ви можете записатися на прийом до лікарні в Інтернеті, не витрачаючи часу, і перевірити, чи є у вас резистентність до інсуліну.