Причини болю в попереку і лікування

Біль у попереку , як найпоширеніший тип болю після головного болю у світі, слід вважати важливим з точки зору вказівки на важливі проблеми зі здоров’ям, а також порушення роботи та соціального життя людини. Фахівці Меморіального відділення фізичної терапії та реабілітації надали інформацію про причини болю в попереку та пункти, про які слід знати щодо їх лікування.

Що таке біль у попереку?

Болить спина? Чи зникає біль після відпочинку? Або це посилюється при найменшому русі і ваша спина замикається? Незважаючи на те, що «поперекова грижа» спадає на думку, коли мова йде про біль у попереку ; Ці болі, які посідають друге місце після головного болю у світі, можуть бути викликані іншими причинами.

Біль у попереку, перенапруження та порушення постави; Ми можемо пояснити, що це викликає біль, пошкоджуючи поперекові м’язи, зв’язки та суглоби. Болі в попереку вважаються одними з найпоширеніших симптомів, які посилюються при фізичних навантаженнях і полегшуються відпочинком. Виразність болю в попереку може посилюватися при щоденних заняттях, таких як нахили вперед, тривале стояння та ходьба. Біль у попереку - одна з найважливіших проблем зі здоров’ям, яка зачіпає 75-85% населення в будь-який час свого життя.

Причини болю в попереку

Біль у попереку може мати багато причин . Такі захворювання, як туберкульоз, бруцельоз, остеопороз; артрит, рак, який поширюється з інших місць або походить із самого хребта, є одними з основних захворювань, що викликають поперековий відділ хребта . Однією з причин болю в попереку є поширення таких порушень органів, як шлунок, печінка та нирки, на область талії. Причини деяких болів у попереку також є психологічними і їх слід досліджувати комплексно.

У кого болить поперек?

Біль у попереку, яка здебільшого спостерігається у віці від 35 до 45 років, однаково виникає у чоловіків та жінок. Частота болю в попереку зростає у жінок старше 60 років. Причиною болю в попереку можна вважати надмірне збільшення ваги, вагітність, ситуації, що вимагають тривалого стояння, тривале носіння взуття на високих підборах та різниця в довжині обох ніг . Професії, які викликають біль у попереку, включають водіїв на далекі відстані, тих, хто використовує вібраційні шнекові шнеки, тих, хто піднімає надмірно важкі вантажі, та працівників професійних груп, які вимагають тривалого сидіння в табуретках та стільцях.

Необхідно з’ясувати причину болю в попереку . Ми можемо перерахувати причини типового болю в попереку наступним чином;

  • Вроджені аномалії
  • Травматичні причини (переломи хребта або ковзання)
  • Поперековий деформація, порушення постави, грижа міжхребцевого диска
  • Поперековий біль внаслідок кальцифікації поперекового відділу хребта
  • Такі захворювання, як туберкульоз та бруцельоз, що вражають поперековий відділ хребта
  • Остеопороз, розм’якшення кісток
  • Раки (поширюються в інших місцях або виникають із самого хребта)
  • Біль у попереку через поширення таких органів, як шлунок, печінка, нирки на область талії
  • Психогенний біль у спині
  • Невдала операція на спині (сильний біль у спині або нозі, що виникає після невдалої операції на спині і триває протягом тривалого часу).

Біль у попереку та поперекова грижа

Хоча кожен біль у спині трактується як грижа міжхребцевого диска , це помилкова думка. Лише 5% болю в попереку викликано грижею диска . Біль, що відчувається при поперековій грижі, можна визначити як біль, що розвивається поступово, широко розповсюджується, колючий, посилюється при русі, зменшується під час відпочинку та поширюється на ногу відповідно до анатомічного розподілу ураженого нервового корінця. Біль при поперековій грижі може початися раптово після таких несприятливих рухів, як нахили вперед або повернення назад; посилюється при найменшому русі, викликаючи блокування або скутість; Він посилюється при сидінні, стоянні, кашлі, напрузі та водінні. Іноді грижа дискаЦе стає очевидним не при болях у попереку, а при таких скаргах, як біль у п’яті, оніміння в нозі, поколювання та слабкість залежно від нервового корінця.

Як проходить біль у попереку?

Питання про те, як проходить біль у попереку, є однією з найбільш поширених проблем у нашому суспільстві. Хтось цікавить, як полегшити біль у спині, насамперед, повинен робити те, що повинен робити, щоб захистити своє здоров’я в попереку. Що стосується ваших звичайних болів у спині , вам обов’язково слід звернутися до фахівця.

Правила та вправи, яких потрібно дотримуватися протягом дня, важливі для захисту здоров’я талії. Ось деякі з них;

  • Людина, предмет і предмет, на яких дивляться, повинні бути повернуті точно на передній частині тіла. Голову, шию і тіло слід розглядати в одній площині.
  • Не слід тривалий час залишатися в одному положенні. Слід подбати, щоб час сидіння та стояння не перевищував 45 хвилин. Якщо ви стояли протягом 45 хвилин, ви повинні сидіти 5 хвилин, якщо ви сиділи 45 хвилин, ви повинні стояти 5 хвилин.
  • Має стати звичкою користуватися подушкою, яка підтримує вигин талії, сидячи.
  • Слід бути обережними, щоб робити щось, присідаючи, не спираючись на підлогу, у роботі з підлогою.
  • Для лежання слід використовувати весняний ортопедичний матрац.
  • Лежачи, спочатку підійдіть до краю ліжка і сядьте. Спочатку слід лягти на бік з опорою на руки, потім повернутися на спину. Коли ви хочете встати з ліжка, спочатку слід лягти на бік, отримати підтримку з рук, сісти, а потім встати.
  • Нахили вперед у бічному положенні, підтягування ніг до живота та лежачи - найбільш підходяще для здоров’я положення.
  • Область талії повинна бути захищена від поту, вітру та вітру. Слід вживати запобіжних заходів, щоб запобігти прямому кондиціонуванню повітря або потоку повітря.

Лікування болю в попереку

Лікування болю в попереку може проводитися по-різному, залежно від причини, тяжкості, віку людини та багатьох особливостей. При лікуванні болю в попереку під експертним контролем можна використовувати прості знеболюючі препарати та міорелаксанти. Варіанти фізичної терапії також можна випробувати у повністю обладнаному закладі охорони здоров’я. Крім того, при лікуванні болю в попереку ефективні також ремінці болю, масаж, місцеві ін’єкції та фізичні вправи.

Хірургія талії

Якщо біль у спині викликаний грижею диска, ви можете прооперуватися за вказівкою фахівця. Метою операції на грижі міжхребцевого диска є очищення грижі міжхребцевого диска та зняття тиску на нерв. Ви можете прочитати подробиці поперекових операцій, які мають 3 різні типи: відкрита дискетктомія, мікродискектомія та ендоскопічна операція на поперековій грижі.

Біль у попереку під час вагітності

Біль у спині під час вагітності - одна з найпоширеніших скарг вагітних. Причиною болю під час вагітності є посилення тиску на хребет, оскільки центр ваги змінюється внаслідок вагітності. Жінкам дуже важливо не набирати вагу, щоб запобігти болю в спині під час вагітності. Тому велике значення слід приділяти таким вправам, як ходьба, плавання та пілатес під час вагітності.

Ще одним фактором, що впливає на біль у попереку під час вагітності, є носіння високих підборів та дуже рівного взуття. З цієї причини жінкам дуже важливо вибирати взуття на низькому каблуці. Щоб забезпечити достатню підтримку талії, слід використовувати подушки, які підтримують задню частину талії. Під час болю в спині вагітних жінок терапевтичні гелі можна використовувати під контролем лікаря.

При болях у спині, які не проходять під час вагітності, слід звернутися до спеціаліста-фізіотерапевта та застосувати правильне лікування. Вагітним жінкам слід звертати увагу на болі в попереку, а також на скутість живота і тиск вниз. У цьому випадку слід звернутися до лікаря-спеціаліста. Якщо у вас болить поперек, який не зникає протягом тривалого часу, також можуть підозрювати ваші нирки.

Вправи на біль у попереку

Вправи при болях у спині - один із найздоровіших способів зменшити біль. Звичайні вправи на біль у попереку під наглядом фахівців полегшують біль у попереку та запобігають появі нових болів. Про те, як робити вправи, ви можете дізнатися з нашого відео про вправи від болю в попереку.

>

Програма вправ при болях у попереку

Виконуючи вправи на біль у попереку, ви можете полегшити біль у спині.

1. Ляжте на спину в нормальному положенні.

2. Підрахуйте до 5, піднявши голову вперед і потягнувши обидві ноги до себе.

3. Розслабтеся і ляжте на спину в нормальному положенні.

4. Підрахуйте до 5, піднявши голову вперед і потягнувши обидві ноги до себе.

5. Розслабтеся і ляжте на спину в нормальному положенні.

Альтернативні вправи при болях у попереку

1. Беручи підтримку з плечей і п’ят, підніміть талію до 4 см і рахуйте до 5.

2. Розслабтеся і ляжте на спину в нормальному положенні.

Застосовуйте обидві програми 10 разів на день, 2 рази на день.