Важливо правильно приймати вітаміни та у відповідних дозах для захисту тіла та психічного здоров’я. Недостатнє споживання вітамінів, які впливають на всі органи та системи організму, може проявлятися різними симптомами. Щодо добавок вітамінів, які можна приймати природним шляхом, слід звернутися до лікаря-спеціаліста. Фахівці внутрішньої медицини Memorial Health Group надали інформацію про симптоми авітамінозу.
Бережіть ці знаки!
- Проблеми із зором: проблеми із зором можуть свідчити про дефіцит вітаміну А у вашому організмі. Вітамін А - це тип вітаміну, який підтримує нормальний та нічний зір. Ксерофтальмія в оці при дефіциті вітаміну А; Іншими словами, можуть виникнути такі проблеми, як сухість очних білків та кормеї через втрату яскравості та нічну сліпоту.
- Тривала втома: тривала втома, сплутаність свідомості та фізична координація в організмі можуть свідчити про дефіцит вітаміну В1. Вітамін B1 є важливим вітаміном, особливо для виробництва енергії мозку.
- Тріщини на мові та шкірі: Деякі захворювання шкіри та розлади нервової системи можуть бути спричинені дефіцитом вітаміну В6. Такі симптоми, як розтріскування губ і язика або екзема, можуть свідчити про дефіцит вітаміну В6 в організмі. При його дефіциті оновлення клітин сповільнюється, і спостерігаються такі шкірні проблеми, як екзема та запалення.
- Анемія: Іноді анемія може бути ознакою авітамінозу. Фолієва кислота є членом сімейства вітамінів групи В. Він відомий як фолат або вітамін В9. Дефіцит вітаміну В9 є причиною анемії в організмі. Це тип вітаміну, який займає важливе місце в синтезі ДНК та процесах ділення клітин.
- Психічна втома: Тривала розумова втома може свідчити про дефіцит вітаміну В12. Нестача вітаміну В12 - це стан, який впливає на розумову працездатність. Психічна втома з часом сповільнює інтелектуальні навички. Якщо у людини є тривалі проблеми, такі як забудькуватість, втрата пам’яті, неможливість зосередитись, її слід обстежити щодо вмісту вітаміну В12.
- Синці та синці, які легко виникають на шкірі: Утворення синців на тілі легко або поява червоно-синіх синців і плям на шкірі може свідчити про дефіцит вітаміну С Оскільки при дефіциті вітаміну С організм стає нездатним виробляти колаген. Невиробництво колагену може призвести до того, що різні тканини в організмі почнуть руйнуватися і відновлення тканин буде перервано.
- Біль у кістках: Нестача вітаміну D в організмі може проявлятися як біль у кістках та остеопороз. Біль у кістках, спричинений дефіцитом, може відчуватися по всьому тілу. Ці болі також можуть супроводжуватися втомою з часом.
- Витрачення м’язів: слабкість і слабкість м’язів може бути спричинена дефіцитом вітаміну Е. Дефіцит вітаміну Е з часом може призвести до м’язової слабкості. Можуть виникнути втрата м’язової маси, м’язова слабкість та пов’язані з цим проблеми з рівновагою.
- Надмірна кровотеча: надмірна кровотеча в організмі може бути спричинена дефіцитом вітаміну К. Тривалі періоди менструальних кровотеч, кровоточивість ясен і носа без причини, кров у сечі або калі також можуть свідчити про дефіцит вітаміну К.
- Безжиттєві нігті та волосся: проблеми в області волосся та нігтів можуть свідчити про дефіцит вітаміну Н, також відомого як біотин або вітамін В7. Лупа, линька, неживість, ламання волосся; Необхідно звертати увагу на такі симптоми, як швидке руйнування, пом'якшення, білі плями і повільний ріст нігтів.
