Зростаючий вік, куріння, надмірні стреси, забруднення повітря та бездіяльність спричинюють зменшення колагену, який надає шкірі еластичність та життєвий тонус. У цьому випадку на шкірі можна помітити в’ялість, зморшки, тьмяність і сухість. Часто надають перевагу продуктам, які пропонуються у формі таблеток, капсул, порошку, рідини та навіть жувальної гумки як добавки для отримання втраченого шкірою колагену останнім часом. Однак важливо використовувати ці продукти під експертним контролем та свідомо. З Меморіалу лікарні дерматології лікарні Бахчелівлера Uz. Доктор. Єліз Каракоджа дав інформацію про вплив колагену на здоров’я шкіри та те, що слід враховувати щодо використання добавок.
Колаген важливий не тільки для шкіри, але і для всього нашого організму.
Колаген, який часто називають здоров’ям шкіри, насправді є незамінним структурним білком для всього нашого організму. Колаген - це сировина будівельних лісів. Його головне завдання - зміцнити сполучну тканину і підтримати цілісність організму. Крім шкіри, колагену достатньо в кістках, суглобах, сухожиллях та м’язах. 70-80% "дерми", яка є середнім шаром шкіри, становить колаген. Колаген є одним з найважливіших факторів, що впливають на зміцнення, еластичність та водоутримуючу здатність шкіри. Виробництво колагену зменшується з віком, і щороку втрачається приблизно 1%, особливо після 20 років. В результаті шкіра втрачає еластичність, сухість, в’ялість, з’являються зморшки, сонячні плями, тонка шкіра і ламкість нігтів. Полегшуючи ознаки старіння колагену, людина стає яскравішою,Це допомагає мати живу шкіру і виглядати молодше. Колагенові добавки, що продаються для запобігання цій ситуації, використовуються багатьма чоловіками та жінками. Однак для безпечного використання слід звернутися до фахівця.
Чи працюють добавки з колагеном?
Колагенові добавки пропонуються до продажу, стверджуючи, що вони роблять шкіру більш вологою, щільною і м’якою завдяки тому, що вони викликають вироблення колагену в шкірі. Відгуки людей, які вживають ці продукти, полягають у тому, що результат починає бачитися протягом місяців, чим яскравіша шкіра, тим міцніші нігті. Згідно з нечисленними науковими дослідженнями на цю тему, пептиди колагену, що містяться в добавках колагену, допомагають зменшити сухість шкіри та зморшок. У ході дослідження було встановлено, що жінки, які приймали добавки з колагеном протягом восьми тижнів, підвищували еластичність шкіри та зменшували глибокі зморшки.
Успішні результати регулярного використання
Після 12 тижнів прийому було виявлено 1 грам на день, зменшення сухості шкіри на 76%, зменшення ліній на 12%, покращення кровотоку в шкірі та збільшення колагену на 6%. В огляді 8 досліджень повідомляється, що добавки колагену забезпечують зменшення старіння шкіри, підвищення еластичності шкіри, зволоження (затримка води) та збільшення шкірної щільності колагену. Відзначається, що добавки колагену, як правило, безпечні і не мають побічних ефектів. Однак для підтвердження всього цього потрібні комплексні наукові дослідження. Однак вважається, що добавки колагену є перспективними в різних галузях медицини.
Original text
Зверніть увагу на вибір товару
Колагенові добавки доступні у вигляді таблеток, капсул, порошків, рідин і навіть жувальної гумки. Коли колаген береться як добавка ззовні, він спочатку розщеплюється на амінокислоти, будівельні блоки в травній системі, і змішується з кров’ю як амінокислоти. Для подолання цієї проблеми були розроблені добавки, що містять гідролізований колаген, який є трохи більш фрагментованою формою колагену. Гідролізований пептидний колаген та рідкі форми є кращими для підвищення біодоступності. Кількість використаного колагену також впливає на результат. Вміст колагену в добавці бажано складати 10 г або принаймні 5 г. Мідь, цинк, вітамін С добавки, прийнятої для підтримки синтезу колагену Містять його може підвищити його ефективність. Вибір колагену з низькою молекулярною масою (близько 3000 дальтон) був би правильним вибором для того, щоб добавки колагену засвоювалися більше і забезпечували високу біологічну доступність.
Завжди проконсультуйтеся з лікарем перед використанням.
Існують різні типи колагену, і він міститься в різних тканинах з різною щільністю. Наприклад, 70 відсотків шкіри складається з колагену 1 і 3 типів. У цьому випадку, якщо ви збираєтеся використовувати колаген для підтримки шкіри, вам слід вибрати суміші колагену типу 1 та 3, особливо колаген типу 1. Ефективно використовувати суміші колагену 1 і 3 типу, підтримуючи їх для цілісності волосся та нігтів. Джерелом колагену в добавці може бути риба, курка або яловичина. Часто рекомендують рибний колаген, що містить колаген. Колаген, отриманий з риби, має менший молекулярний розмір, що збільшує поглинання, тобто біодоступність. Ті, хто страждає алергією на молюсків, також повинні звернути на це увагу.Дуже важливо проконсультуватися з лікарем перед початком прийому колагену. Особливо вагітні жінки, матері, що годують груддю, особи, які страждають алергією на морепродукти, м'ясо курки з яловичини та хворих на цукровий діабет, також можуть відчувати небажані ефекти через ці продукти.
Важливі рекомендації щодо активації колагенової тканини
Перш за все, слід змінити спосіб життя, щоб зберегти здоров’я. Неправильний підхід очікувати чудодійного ефекту, використовуючи лише одну харчову добавку. Перше, що потрібно зробити, це захистити наявний колаген.
Для захисту власного колагену;
- Вправи - це найефективніший спосіб підтримати вироблення колагену. Регулярно виконуйте вправи.
- Харчуючись здоровою та збалансованою дієтою; Спробуйте отримувати білок, вітаміни та мінерали із справжньої їжі.
- Такі продукти, як кістковий бульйон, яйця, риба та квасоля, ідеально підходять для цього. Одним з ефективних способів збільшити вироблення колагену та зберегти те, що є, є використання ретинолу, похідного вітаміну А. На додаток до ретинолу, сироватки з вітаміном С також зменшують руйнування колагену з антиоксидантним ефектом.
- Щоб захистити шкіру від руйнування колагену, киньте палити, уникайте сонця, регулярно і достатньо спайте, не вживайте цукор та рафіновані продукти.
- Лазерні, дробові радіочастотні (золота голка), дермапен, дермароллер, PRP-програми, що стимулюють вироблення колагену в шкірі, повинні підбиратися та регулярно застосовуватися дерматологом відповідно до віку та потреб.
