Золоті правила здорового засмаги

З приходом літа бронзова шкіра, сяюча шкіра - це мрія кожного, і хоча цей колір шкіри асоціюється зі здоровою шкірою, на думку експертів; Засмага означає пошкодження шкіри. Чим сильніше засмагла шкіра, тим більше вона пошкоджена. То чи можна мати здоровий загар і як налагодити стосунки з сонцем? Фахівці дерматологічного відділення лікарні «Меморіал» дали інформацію про шляхи уникнення шкідливого впливу сонця та про те, що потрібно робити, щоб загар був здоровим.

Перше правило залишатися молодим: добре налаштуйте свої стосунки з сонцем

Так, сонце дає нам життєву енергію. Коли погода стає теплішою під час входу в літо з зими, наша насолода та енергія зростають. Крім того, сонце перетворює речовину-попередник вітаміну D, що знаходиться в шкірі, на активний вітамін D. Оскільки вітамін D забезпечує баланс кальцію та розвиток кісток в організмі, сонячні ванни корисні, особливо для дітей та людей похилого віку, за умови, що вони помірні. Деякі шкірні захворювання, такі як псоріаз, також отримують користь від сонячних променів.

Однак, коли ми правильно налаштуємо наші стосунки із сонцем, ми не отримаємо шкоди і не отримаємо від цього користі, інакше на сьогодні є науково доведений факт; Найважливішим пусковим фактором раку шкіри є сонце. Окрім цього, в останні роки існує дуже популярне поняття "проти старіння", тобто залишатися молодим. З цієї причини жінки проводять безліч процедур, використовують креми і п’ють таблетки. Насправді перше правило боротьби зі старінням - триматися подалі від сонця. Сонце розщеплює еластичні волокна на шкірі, викликаючи передчасне старіння шкіри. Крім того, він викликає небажані плями та веснянки на шкірі, що також є косметичною проблемою.

Здорового засмаги можна досягти дуже простими заходами. Також не правильно заважати людям від літніх канікул, від задоволення купатися в басейні і намагатися врятуватися від сонця.

  • Уникайте сонця між 11.00-15.00, коли сонячні промені дуже круті
  • Носіть козирок або сонцезахисні окуляри на сонці.
  • Максимально носити світлий і тонкий одяг
  • Вибираючи сонцезахисний крем, який забезпечує 50 і більше захисту, як сонцезахисний крем
  • Повторно застосовуйте сонцезахисний крем, коли ви входите в басейн і виходите з нього протягом дня
  • Приділяючи більше уваги таким областям, як спина, груди, плечі, обличчя, де сонячні промені стоять прямо
  • Особливо доречно, щоб батьки приділяли більше уваги дітям.
  • Тому що діти більше піддаються впливу сонячного світла, коли вони граються під сонцем і проводять довші години в морі та басейні.
  • Найкращий спосіб поїхати у відпустку - проконсультуватися з дерматологом і отримати необхідну пораду.
  • Здоровіше використовувати аптечні продукти, призначені дерматологом, замість того, щоб купувати сонцезахисні креми в косметичних магазинах або торгових центрах лише за рекомендацією обслуговуючого персоналу.
  • Слід відбирати продукти без запаху, парфумів та із коефіцієнтом захисту 50 і більше.
  • Більшість жінок віддають перевагу парфумерним продуктам з кольоровим запахом, але білі безбарвні продукти без запаху не спричинять алергічних реакцій та небажаних результатів в організмі.

Засмага - це захисний механізм шкіри

Щоб захистити здорові клітини в організмі, «меланоцити», тобто клітини, які надають шкірі колір, створюють стінку навколо наших основних клітин і розмножуються, щоб захистити їх, і ми засмагаємо. Постійний загар, який збільшується при тривалому перебуванні на сонці, а потім пошкодження сонцем протягом багатьох років, засмага шкіри вже не може захистити клітини; Коли він намагається захистити клітини, потовщуючи шкіру, починають утворюватися ураження попередників раку.

Не наносіть на шкіру какао, моркву, оливкову олію та кокс для швидкого засмаги

Іноді для швидкого засмаги; Жінки, які вживають какао-масло, морквяну олію, колу, оливкову олію, можуть зіткнутися з поганим рахунком, збільшивши ризик старіння шкіри, постійних плям і навіть раку шкіри в наступні роки.

Покажіть свій догляд за шкірою волоссю

Сонячні промені та хлор у басейні також можуть спричинити знос волосся, сухість, розтріскування та переломи. Після виходу з басейну або моря, волосся та шкіру слід очистити, прийнявши душ. Використання шапки під час прогулянки під сонцем запобігає пошкодженню волосся.

Правильна реакція на сонячні опіки дуже важлива

Можна використовувати такі примітивні методи, як нанесення йогурту або зубної пасти на область, яка все ще горить при сонячних опіках. Це методи, які не слід застосовувати, оскільки вони можуть погіршити опік. Ще одна неправильна поведінка - прикладати лід безпосередньо до місця горіння. Корисно застосовувати лід, загорнувши його в рушник або марлю, оскільки це збільшить опік льоду. Нанесення холодної води на обпечену ділянку - основа лікування. Необхідно пити багато води і відпочивати в тіні.

Вживання моркви допомагає при засмазі

Каротин у моркві прискорює розмноження меланоцитів. Засмагати і їсти моркву або пити морквяний сік, коли сонячні промені не дуже круті, можуть допомогти надати шкірі бажаний вигляд.

Не нехтуйте пити багато води

Наша шкіра є важливим способом виведення токсинів. Коли наше тіло наповнене сторонніми речовинами та шкідливими відходами, інші вивідні канали змушені, і наше тіло намагається вивести ці відходи через шкіру з потом. Така ситуація може спричинити різні захворювання шкіри. З віком шкіра поступово втрачає свою вологу та еластичність. Єдине, що може вирішити це дуже дешево і дуже здорово - це пити багато води. Вживаючи багато води, вологість шкіри збільшується, і багато токсинів виводиться через воду, і наша шкіра залишається яскравою, свіжою та молодою.

Випиваючи щонайменше два літри води на день, можна очистити, пухкі і зменшити зморшки. Вживання різних рідких продуктів, таких як кава, чай і фруктовий сік, не відповідає потребам шкіри у зволоженні.

Свіжі фрукти та овочі для свіжої шкіри

Для живої та сяючої шкіри необхідно вживати багато сирих фруктів, овочів та їх соків. Оскільки ці продукти пошкоджуються при варінні і втрачають свої корисні властивості. Велика кількість рідини, що міститься в цих продуктах, також підтримує воду, що надходить в організм. Дієта на основі сирих овочів і фруктів; Він захищає шкіру, оновлює її, забезпечує еластичність і надає здоровий блиск. Також надзвичайно корисно споживати сирі горіхи та насіння. Не слід забувати, що; вони чутливі до тепла і втрачають багато своїх властивостей, які приносять користь клітинам при варінні.