Нерегулярність харчових звичок, різні захворювання та сидяче життя викликають ожиріння. Укорочення людського життя; Для позбавлення від ожиріння, яке є причиною щонайменше 30 захворювань, таких як діабет, серце, артеріальний тиск, проблеми з диханням та шлунком, потрібна допомога фахівця. Діт із відділу харчування та дієти лікарні Memorial Kayseri. Хюля Тульгар дала інформацію про заходи, які слід вжити проти ожиріння.
Це може спричинити багато серйозних знімків від діабету до відмови органів.
Ожиріння, яке розглядається як вікова хвороба, постає як проблема здоров’я, що характеризується збільшенням кількості жиру в організмі на рівні, який порушить здоров’я. Ожиріння - це хвороба, яка збільшує витрати на охорону здоров’я у світі та в нашій країні, зменшує життєвий комфорт окремих людей і лікувати її потрібно, не витрачаючи часу. Ожиріння, яке виникає внаслідок нездорових харчових звичок у поєднанні з сидячим способом життя, є відправною точкою багатьох проблем зі здоров’ям. Апное сну, астма, синдром полікістозних яєчників, діабет, гіпертонія, захворювання жовчного міхура, подагра, жир печінки, остеоартроз, нерегулярні менструації, респіраторний дистрес, мігрень та різні типи раку - серед цих проблем зі здоров’ям. Це також є пусковим механізмом для виникнення психологічних питань через естетичну депривацію через надмірне збільшення ваги.
Передбачається, що ожиріння спричинить 500 випадків раку на рік у 2030 році
Жирова тканина в організмі людини становить 15-18% маси тіла у дорослих чоловіків і 20-25% у жінок. Співвідношення жиру, яке перевищує 25% у чоловіків та 30% у жінок, спричинює ожиріння. Дослідження показали, що кількість людей, які можуть схуднути за допомогою дієти та фізичних вправ, не перевищує 10%.
Було встановлено, що ожиріння безпосередньо впливає на появу 7% усіх типів раку. Відомо, що найважливішою причиною багатьох хронічних захворювань є надмірне збільшення ваги. Ожиріння, яке загалом розглядається як естетична проблема, насправді є серйозною проблемою здоров'я. Прогнозується, що ожиріння спричинить 500 тис. Випадків раку на рік у 2030 році.
Що таке здорова маса тіла?
Ідеальна вага визначається відповідно до індексу маси тіла (ІМТ). ІМТ отримують діленням квадрата нашого зросту на вагу тіла. ІМТ = [Вага (кг) / Висота (м2)]
ІМТ <18,5 бідний
Якщо ІМТ = 18,5 - 25 нормальної ваги
Якщо ІМТ = 25 - 30, надмірна вага
Якщо ІМТ = 30-40, ожиріння
Якщо ІМТ> 40, хворобливе ожиріння
Значення стосуються висоти. Значення в цих межах не означають, що вага здоровий. Складова тіла людини також важлива для здорової ваги. Перебування вище або нижче обмежень свідчить про ризик проблем зі здоров’ям.
Лікування ожиріння має бути особистим
Ожиріння; Накопичення надлишкової енергії у вигляді жиру в організмі відбувається через дисбаланс між споживанням та використанням енергії. Ожиріння, яке серйозно знижує якість життя, є хронічним захворюванням, яке піддається лікуванню. Лікування ожиріння повинно бути індивідуальним. При лікуванні ожиріння; Застосовуються лікувальна дієта (дієта), ЛФК, терапія змін поведінки, медикаментозна терапія та хірургічні методи лікування. Лікування ожиріння має здійснюватися у співпраці з лікарями, дієтологами, психологами та фізіотерапевтами.
Розгляньте ці пропозиції
- Щоб позбутися зайвої ваги та контролювати вагу, слід звернутися за допомогою до фахівця та визначити відповідний план лікування
- Слід підвищити рівень фізичної активності, щоденні прогулянки та вправи повинні бути звичними.
- Слід уникати їжі з тривалим терміном зберігання, калорій та готових страв.
- Не слід вживати неприродний цукор і слід звертати увагу на щоденне споживання солі.
- Слід віддавати перевагу здоровим технікам приготування їжі
- Води слід пити стільки, скільки потрібно організму протягом дня
- Слід змінити харчові звички і їсти їжу повільно
- Будьте обережні щодо споживання жиру, насичених жирів слід вживати якомога менше.
- Слід звернути увагу на різноманітність продуктів харчування, а також збалансовано харчуватися від кожної групи продуктів харчування.
- Овочі та фрукти слід їсти в сезон
- Слід уникати прийому алкоголю
