Ви можете сказати привіт курінню зі здоров’ям

Сотні токсичних речовин, які потрапляють в організм з подихом сигарети, з часом пошкоджують всі органи і викликають труднощі у фізичних навантаженнях. Відмова від куріння спочатку полегшує зітхання і забезпечує багато позитивних змін у якості життя. До 31 травня, до Всесвітнього дня боротьби проти тютюну, експерти відділення хвороб грудної клітини Меморіалу Аташехір дали інформацію про шкідливий вплив методів куріння та відмови від куріння.

Ваше дихання може змінитися за один день

Людина, яка кидає палити, може усвідомити, наскільки покращилась її якість життя навіть за один день. Вплив нікотину та чадного газу в організмі зникає за короткий час. Це дозволяє людині дихати комфортніше і підвищувати свою фізичну працездатність. Відмова від куріння також знімає імунодепресивний ефект протягом декількох тижнів.

Почуття смаку та запаху покращуються за короткий час

Курець не може усвідомити, що він не може комфортно дихати через цю звичку, або що його відчуття смаку та запаху знижено порівняно з минулим. Однак дня, проведеного без куріння, буде достатньо, щоб зрозуміти різницю здорового життя. Через 1-2 дні без паління покращується відчуття смаку та запаху. З часом смак, відібраний від їжі та напоїв, збільшується, а нюх розвивається.

Використання мундштука або споживання легких продуктів не зменшує шкоду

Використання мундштука під час куріння або вибору легких видів сигарет не зменшує шкоду куріння. Всі види сигарет, які викликають психічну та фізичну залежність, є шкідливими. Багато людей курять, оскільки вважають, що куріння невинне саме з цієї причини. Однак куріння є однією з основних причин багатьох видів раку, особливо рота, язика, горла, дихання та стравоходу. Це також важливий фактор при раку шлунка, підшлункової залози, нирок, сечового міхура та шийки матки.

Якість шкіри та зубів відновлюється після відмови

Куріння заважає тканинам шкіри отримувати достатню кількість кисню. Це також одна з найважливіших причин для швидшого старіння шкіри. У курців з’являються плями на шкірі через нікотин з часом. Так само, на зубах спостерігається фарбування. Нікотин, що міститься в сигаретах, негативно впливає на живлення шкіри. Люди, які кинули палити, побачать, що всі ці плями з часом зникнуть із зубів та шкіри.

Першим кроком є ​​прийняття рішення

Найважчий процес відмови від куріння - це перші кілька днів. Бажання палити, безумовно, зменшується з кожним днем ​​після відмови від куріння. Ніколи не пізно позбутися куріння, яке завдає численні шкоди організму. Тривалість куріння не слід розглядати як критерій відмови від куріння. Найважливішим кроком до відмови від куріння є відданість цьому питанню. Спроби кинути палити раніше, але досвідчені невдачі також не повинні порушувати мотивацію. Згідно з дослідженнями, переважна більшість людей, які успішно кидають палити - це ті, хто намагався кинути 3-4 рази.

Допомога експертів збільшує успіх

Багато людей соромляться отримати допомогу кинути палити або можуть думати, що можуть досягти успіху по-своєму. Однак люди з високим ступенем фізіологічної залежності іноді зазнають труднощів у досягненні цього. Отримати підтримку в паліклініках, що проводяться пульмонологами, гарантує, що процес відмови людини, який планує кинути палити, є коротшим та ефективнішим. Після таких обстежень, як аналіз крові, плівка легенів, респіраторний тест, складається план лікування пристрасті до сигарет, тип і ступінь якого визначається. Після відмови від куріння може тимчасово збільшитися кількість кашлю та мокротиння. Всупереч поширеній думці, це насправді ознака поліпшення. Ці симптоми свідчать про те, що хитке волосся в бронхах зажило, а дихальні шляхи починають очищатися.