Кожна викурена сигарета містить тисячі хімічних речовин, які шкодять здоров’ю та отруюють людей. Відомо, що 81 з цих хімічних речовин безпосередньо викликає рак. Хоча для здорового життя необхідно не починати палити, відмова від куріння має велике значення, щоб знову бути здоровішими. Проблеми зі здоров’ям курців починають покращуватися з того дня, як вони кидають палити. Професор кафедри захворювань грудної клітки Меморіальної лікарні Анкари. Доктор. Метин Йозкан повідомив інформацію про позитивні наслідки відмови від куріння на здоров'я людини до "Дня відмови від паління, 9 лютого".
Нехай ваше життя буде довшим
Майже всі люди, які палять, продовжують палити, навіть незважаючи на те, що усвідомлюють шкоду куріння. Причиною цього є речовина нікотин, яка змушує людей постійно палити і викликає сильну залежність. Нікотин є дуже потужним психостимулятором і викликає звикання сильніше, ніж героїн, кокаїн та алкоголь. Коли нікотин потрапляє в мозок, він викликає секрецію деяких гормонів, викликаючи збільшення задоволення, розслаблення, спокою та концентрації уваги. Однак, щоб ці зміни тривали з часом, організм потребує більше нікотину. Таким чином, кількість викуреної сигарети збільшується. Кожна викурена сигарета займає 12 хвилин від людського життя. Курці в 15-20 разів частіше хворіють на рак. Куріння не просто викликає рак. Куріння є причиною захворювання під назвою ХОЗЛ більше 90%. Також у курців;Вищий ризик серцевого нападу, цереброваскулярних захворювань, інсульту та гангрени ніг. Для курців; Ризик викидня, передчасних пологів, малої ваги дитини, безпліддя високий. Куріння також викликає безпліддя та імпотенцію у чоловіків.
Ви можете прогулятися і послухати музику, коли просять паління
Не кинути палити після кількох спроб не через відсутність у людини волі, а через дуже сильну звикання сигарети. Нормально відчувати труднощі, особливо в перші 3 тижні після відмови. Людина, яка намагається кинути палити, повинна боротися, не засуджуючи і не звинувачуючи себе. Проблеми, які можуть виникнути після відмови від куріння; дратівливість, неспокій, розсіяність уваги, безсоння, небажання, запори, підвищений апетит. У цих випадках часто прогулянка, прийняття душу, заняття спортом, прослуховування музики, не надмірна кількість чаю та кави, тепле молоко та прийом знеболюючих засобів при необхідності головного болю можуть бути рішенням. У разі посилення апетиту та запорів рекомендується пити багато води, вживати фрукти та овочі, жувати жуйку.
Електронна сигарета також шкідлива для здоров’я
Першим кроком до відмови від куріння є встановлення дати кинути палити. Потім слід отримати експертну підтримку. Цю підтримку можна отримати у сім'ї, лікаря або методів лікування з доведеною ефективністю. Позбутися цієї залежності можна за допомогою «нікотинових замінних терапій», таких як нікотинові смоли, нікотинові пластирі або препарати, що мають ефекти, подібні до ефектів нікотину. Ці методи, що використовуються під контролем лікаря, успішно застосовуються у всьому світі. На жаль, питанням відмови від куріння можна багато зловживати. Деякі речовини та деякі методи, які не довели свою ефективність, але неконтрольовано продаються в аптеках, можуть спричинити серйозні проблеми зі здоров’ям. До них належать електронні сигарети, які в останні роки стають все більш поширеними.В електронних сигаретах, як і в сигаретах, є канцерогенні речовини. Дослідженнями доведено, що ці продукти не кидають палити.
Позитивні наслідки відмови від куріння для здоров’я:
- Частота серцевих скорочень, артеріальний тиск і температура тіла нормалізуються через 20 хвилин.
- Газ чадного газу в крові швидко зменшується протягом 24 години.
- Протягом 2 тижнів - 3 місяці після відмови від куріння; зусилля збільшується, кашель і мокрота зменшуються, дихання розслабляється, нюх і смак покращуються, імунна система починає зміцнюватися, жовті плями на зубах і пальцях зникають.
- Ризик серцевого нападу зменшується на 50% на рік, ризик крововиливів у мозок та судинних захворювань на ногах (Burger) знижується на 30-50%, запобігається поява легеневих захворювань, таких як ХОЗЛ, які можуть призвести до дихальної недостатності, або зупиняється її прогрес.
- За рік ризик розвитку рота, горла, стравоходу, раку сечового міхура зменшується вдвічі.
- Ризик паралічу на рік знижується до того ж рівня, що й у тих, хто ніколи не курив протягом 5-10 років, ризик раку легенів, рота, горла, стравоходу, сечового міхура, нирок, підшлункової залози продовжує зменшуватися.
- Через рік ризик розвитку ішемічної хвороби серця та серцевого нападу такий же, як і у некурців.
Крім того, відмова від куріння позитивно впливає на життя людей, які вас оточують. Особливо у дітей знижується ризик бронхіту, запалення вух та астми внаслідок пасивного впливу. Людина, яка кинула палити, більше не пахне і дає гарний приклад своєму оточенню. Крім того, заробляючи в довгостроковій перспективі серйозну фінансову вигоду, вони можуть придбати більше корисних речей для себе та своїх близьких або заробляти гроші, витрачаючи на сигарети.
