Людський організм може давати інформацію про здоров'я навіть за певних цифр. Одна з цих цифр пов’язана з частотою серцевих скорочень. Частота серцевих скорочень, яка повинна бути між 60-100, іншими словами, більша за норму частота пульсу може свідчити про деякі проблеми із серцем, легенями та анемією. З меморіалу Відділення кардіології лікарні Шишли. Доктор. Деніз Шенер пояснила, що потрібно знати про частоту серцевих скорочень.
Регулярно вимірюйте пульс, а також артеріальний тиск
Зазвичай частота серцевих скорочень становить від 60 до 100. У тих, хто регулярно займається спортом або постійними фізичними вправами, пульс може бути нижче 60 на хвилину. Однак нижче 50 неприпустимо. Однак значення вище 100 є ненормальним. Іноді, навіть якщо захворювання немає через структурні особливості, у деяких людей частота пульсу може бути 80 або більше 80. У інших під час відпочинку частота серцевих скорочень може бути нижче 60 і 60. Тому не буде правильним, щоб люди самі приймали рішення. Високий пульс може свідчити про деякі захворювання. Хвороби, у яких проявляються симптоми з високим пульсом, можна перерахувати наступним чином:
- Порушення клапанів серця
- Проблеми з серцевим м’язом
- Закупорка або звуження серцевих судин
- Блокувати порушення в електричному ланцюзі серця, рідко
- Анемія
- Проблеми з легенями
- Гіпертиреоз
- Висока температура
- Деякі інфекції
Насиченість також може підняти пульс
Однак прийняти рішення про захворювання за допомогою одноразового вимірювання пульсу неможливо. Миттєве хвилювання, втома або повнота людини також можуть спричинити збільшення частоти пульсу. Для діагностики захворювання, що залежить від частоти серцевих скорочень, слід провести кілька вимірювань. Ці вимірювання також можна проводити за допомогою апаратів для вимірювання артеріального тиску в щиколотці або рук. Тривалий час між збільшенням і падінням частоти пульсу після зусилля може бути ознакою порушення. З цієї причини необхідно стежити за кількістю серцебиття в періоди відпочинку, під час навантажень, в період відновлення частоти серцевих скорочень після зусиль. Ці подальші спостереження, деякі симптоми, деякі діагнози можуть свідчити про наявність захворювання чи ні.
Якщо пульс прискорений, ви можете бути сприйнятливими до захворювань
Можна сказати, що деякі люди з прискореним пульсом мають низький опір і більш схильні до захворювань, і в цьому напрямку є дослідження. Так само, при проблемі з низьким пульсом мозок людини та інші органи не отримують достатньої кількості кисню. Крім непритомності або непритомності; Такі проблеми, як запаморочення, слабкість, втома, проблеми з диханням, біль у грудях, проблеми з пам’яттю та втома під час фізичних навантажень.
Регулярні фізичні вправи знижують пульс
Поки серце зміцнюється у людей, які регулярно займаються спортом та у спортсменів, функціональність системи кровообігу зростає. Зі збільшенням стану серце цих людей може виконувати ту саму роботу, працюючи менше, ніж інші люди. Відомо, що частота пульсу може зменшитися до 50 у спортсменів з дуже високим станом. У людей, які регулярно займаються спортом і займаються спортом, низький пульс є показником здоров’я. Відомо, що фізичні вправи знижують частоту пульсу і позитивно впливають на здоров'я серця в цьому відношенні.
Гуляйте не менше півгодини на день
Фізичні вправи мають велике значення з точки зору частоти пульсу та здоров’я серця. Однак не слід думати, що «я займався спортом місяць, пульс не змінився». Потрібно деякий час, щоб розвинути стан. Регулярні заняття спортом слід розглядати як гімнастику вен. Хоча спорт позитивно впливає на еластичність вен, він також зміцнює судинну структуру. Регулярні заняття спортом забезпечують кращу оксигенацію в організмі та краще живлення тканин. Також достатньо ходити щонайменше 3 дні на тиждень, принаймні півгодини із середньою швидкістю 5 км. Однак це не повинно бути надмірним у фізичних вправах. Виснажливі вправи підняттям тягарів протягом години мають наслідком потовщення серцевого м’яза, збільшення серцевих порожнин та серцевий знос.
Обмежте цукор і жир
Харчування дуже важливо для частоти серцевих скорочень і частоти серцевих скорочень. Слід уникати важких солодощів, багатих цукром, жирної їжі та солодких кремових напоїв. Ці продукти викликають збільшення ваги, а збільшення ваги становить ризик для серця. Зі вагою серце піддається більшому навантаженню. Крім того, в їжу слід вживати овочі та фрукти, багаті магнієм, натрієм, калієм. Крім того, слід звертати увагу на щоденне споживання рідини.
Мінеральна вода корисна для серця, але споживайте її в дозі.
Корисні газовані напої з натуральної мінеральної води. Однак слід звернути увагу на вміст соди тут. Мінеральні газовані напої, які вживаються в природі та містять хром та залізо, ефективно захищають здоров’я серця.
