Вживання чаю та кави - велике задоволення для багатьох людей у нашій країні; незамінна звичка для деяких. Не слід забувати, що кава і чай, які ми п'ємо майже щодня, щоб підтримувати форму, підтримувати енергію на високому рівні або просто супроводжувати приємну розмову, мають серйозні збитки через кофеїн, який він містить. Чи замислювались ви коли-небудь, що надмірне вживання кофеїну, особливо під час вагітності, може мати незворотні наслідки для здоров’я вашої дитини? Експерти відділення гінекології та акушерства лікарні Меморіал Аташехір надали інформацію про негативний вплив кофеїну на процес вагітності та заходи щодо їх усунення.
Кофеїн передається дитині
Кофеїн - речовина, що міститься в природі в насінні та листі щонайменше 63 рослин. Це речовина, яку кожен споживає майже щодня з такими напоями, як чай, кава та кола. Під час вагітності споживання кофеїну приймається майбутніми мамами через напої та їжу, свідомо чи несвідомо. Коли кофеїн приймається з напоями, він швидко переходить в організм і через плаценту надходить до дитини. Коли в організм потрапляє 200 мг кофеїну, потік у плаценті, яка направляє кров до дитини, зменшується на 25%, і кофеїн переходить до дитини. Тут починається небезпека, яку майбутні матері не повинні ігнорувати. Метаболізм, що спричиняє руйнування кофеїном майбутньої матері, відсутній у дитини та плаценти. Тому кофеїн, який неможливо знищити, може знаходитись у дитини в більш високих рівнях. Метаболічні характеристики матері;Це впливає на кількість кофеїну, що передається дитині, на метаболізм кофеїну можуть впливати генетичні та екологічні фактори (наприклад, нікотин) та індивідуальні відмінності. Навіть якщо майбутня мама швидко метаболізує кофеїн і пізно, то кількість кофеїну, що передається її дітям, різна.
Кожен міліграм кофеїну краде вага вашої дитини
Як відомо, у немовлят майбутніх мам, які тривалий час приймають кофеїн, спостерігається затримка розвитку. Як велика кількість споживаного кофеїну впливає на розвиток немовляти, важко відповісти на питання. У вашої матері; Варіативність індивідуальних, метаболічних, екологічних та генетичних факторів є факторами, які ускладнюють чітку відповідь.
За результатами наукового дослідження, опублікованого на цю тему; Приймаючи 200 мг кофеїну на день, зменшення ваги дитини становить 60-70 грам. У цьому ж дослідженні прийом 300 мг кофеїну на день до вагітності; Однак також порівнювались ваги немовлят майбутніх мам, які зменшили цю кількість до 50 мг на день під час вагітності, та ваг майбутніх мам, які продовжували споживати кофеїн у дозі 300 мг. Вага немовлят майбутніх мам, які не зменшують споживання кофеїну, становить 160 грам. зменшився. Іншими відомими даними є те, що із збільшенням споживання кофеїну затримка росту дитини зростає пропорційно; Іншими словами, кожен мг кофеїну негативно впливає на розвиток немовлят.
Два вороги здорового розвитку дитини: алкоголь та кофеїн
Подібно до прийому алкоголю, споживання кофеїну викликає у дитини затримку розвитку; навіть прийом обох разом збільшує цей негативний ефект у багато разів. Кількість нікотину в організмі також посилює негативний вплив кофеїну на дитину в цьому процесі. (Відомо, що кількість нікотину безпосередньо пов’язана з курінням.) Враховуючи, що сигарети, чай і кава часто вживаються разом у нашому суспільстві; Це питання - це момент, на який слід звернути увагу майбутнім мамам; тому що вони можуть зіткнутися з ризиком, який вплине на розвиток їхньої дитини.
Це також погіршує засвоєння заліза
Як відомо, потреба в залізі зростає під час вагітності. Тут відбувається один із негативних наслідків кофеїну; оскільки він порушує засвоєння заліза до 40% під час вагітності. Словом, майбутня мама; Користь залізовмісних продуктів харчування та ліків для задоволення потреби в залізі запобігає споживання кофеїну.
Невідоме обличчя чаю, шоколаду та газованих напоїв
Всупереч поширеній думці, кава не є єдиним винуватцем споживання кофеїну. Кава забезпечує лише 20-40% кофеїну, що приймається щодня. Особливо в нашій країні чай - один із провідних злочинців, який здається невинним у цьому плані. Чай I; Далі йдуть безалкогольні напої з кофеїном, такі як шоколад і кола, які містять 10-50 мг кофеїну в 60 грамах.
Зелений чай теж не невинен
Здається, найкраще подивитися на вміст кофеїну в продуктах та напоях, які ми споживаємо щодня. Цей спосіб також дозволяє дізнатися кількість кофеїну в напоях та продуктах, на яке ми не очікували. Наприклад; “У чорному чаї є кофеїн; Багато людей, які говорять "дозвольте мені пити зелений чай", не знають, що зелений чай також містить значну кількість кофеїну. З цієї точки зору кожна майбутня мама повинна знати про щоденну кількість кофеїну, який вона приймає, переглядаючи свої харчові та питні звички. По можливості майбутній матері слід вилучити кофеїн зі свого раціону або, принаймні, скоротити його наполовину, коли вона замислюється про зачаття дитини. Жінкам у Великобританії та США рекомендується підтримувати щоденне споживання кофеїну нижче 300 мг при плануванні вагітності та під час вагітності.
В результаті кофеїн; Це речовина, яка спричиняє затримку росту у дитини під час вагітності та підсилює негативний ефект, який спостерігається у дитини, збільшуючи кількість споживання. Усвідомлюючи, які продукти та напої ви вживаєте кофеїн до і під час вагітності; Вживання кофеїну якомога менше та внесення змін до цих звичок під час вагітності позитивно позначиться на розвитку вашої дитини.
Ось норми кофеїну в продуктах харчування та напоях у нашому повсякденному житті, які допоможуть вам у цьому питанні;
Співвідношення кофеїну
