Порушення травлення, яке проявляється здуттям живота, болем або ситістю після їжі, є однією з найпоширеніших проблем зі здоров'ям у суспільстві. Порушення травлення, яке виникає внаслідок неправильної роботи травної системи, іноді може бути спричинене спожитою їжею або неправильними харчовими звичками. Меморіальна лікарня Аташехір, відділення гастроентерології, доц. Доктор. Цюлейха Аккан Четінкая надала інформацію про заходи, які слід вжити проти скарг на порушення травлення.
Не ковтати, не розжовуючи
Порушення травлення виникає внаслідок неправильної роботи травної системи. Травлення починається в роті, і звертається увага на необхідність гарного пережовування їжі. Жування дозволяє розщеплювати їжу механічно, ставати легше засвоюваною для шлунка і розпочинати травлення в роті, змішуючись з ферментами слини. Частково перетравлена їжа доставляється в першу частину тонкого кишечника, скорочуючи її кислотою, що виділяється в шлунку, та регулярними скороченнями. З ферментами, що виділяються з підшлункової залози, печінки та жовчного міхура, речовини, що містяться в продуктах, перетворюються на будівельні блоки.
Чудотворний орган кишечника
Їжа, яка розщеплюється і розкладається на будівельні блоки, повинна всмоктуватися в кишечнику і транспортуватися до органів, де вона буде корисна. Клітини тонкої кишки потрібні для цього всмоктування і знову секретуючих ферментів. Поверхня клітин тонкої кишки не рівна, а вигнута, щоб забезпечити більше всмоктування. Вся площа всмоктування тонкої кишки становить приблизно 250 м2, майже розміром з тенісний корт. У товстій кишці одне з найбільших дивовижних відкриттів сучасної медицини; Є мікробіоти, що містять бактерії, віруси, дріжджі. Загальна вага мікробіоти становить 2 кг, а кількість міститься в ній генів у кілька сотень разів більше, ніж генів, що знаходяться в організмі людини. Тут травлення триває за допомогою різних механізмів, деякі з яких відомі, а деякі ще невідомі.надлишок рідини всмоктується, а залишок м’якоті виводиться належним чином функціонуючим товстим кишечником.
6 порад, щоб уникнути порушення травлення
- Порушення в будь-якій частині травної системи можуть виникати при таких скаргах, як порушення травлення. Щоб уникнути цього порушення, існують ситуації, на які потрібно звертати увагу протягом дня, а також належного функціонування органів.
- Не створюйте тривалих періодів голоду між прийомами їжі. Страви, з’їдені в кінці тривалих періодів голоду; Шлунок, наповнений підвищеною секрецією шлункової кислоти, може спричинити раптове збільшення та небажане відчуття здуття.
- Якщо не жувати добре, їсти швидко або говорити під час їжі, це може спричинити здуття живота та скарги на гази, оскільки змушує ковтати повітря.
- Уникайте жирної їжі. Жирна їжа сповільнює спорожнення шлунка. Нудота і здуття живота можуть викликати рефлюкс.
- Не їжте перед сном. Пізній нічний прийом їжі може скаржитися на порушення травлення та рефлюкс вночі, оскільки немає часу на травлення.
- Намагайтеся підтримувати контроль стресу. Стрес може спровокувати порушення травлення. Дуже часто виникають болі в животі під час стресових періодів, таких як перед іспитом. Деякі речовини, що виділяються під час стресу, можуть прискорити або уповільнити рух кишечника, впливаючи на них.
Не відкладайте відвідування лікаря з приводу цих симптомів.
- Оральна або ректальна кров,
- Труднощі з ковтанням
- Постійна нудота-блювота
- Мимовільне схуднення
- Недавня зміна звички до дефекації
- Маючи в сім’ї рак травної системи
- У випадках дефіциту заліза у чоловіків або жінок у постменопаузі слід негайно звернутися до фахівця.
